2026年5月20日，芒果TV的节目《21天重养自己》里，于娜出现了。 镜头前的她顶着一头齐耳短发，身高178厘米，脸庞圆润，肚腩微凸。 这和人们记忆里《拿什么拯救你，我的爱人》中那个纤细高挑的模特罗晶晶，完全联系不到一起。
节目里有一个环节叫“镜子屋”。 于娜走进去，对着镜子看了很久，然后哭了。 她说自己已经有六七年不敢认真照镜子了。 当老友罗海琼在节目里见到她时，瞬间红了眼眶，追问“到底发生了什么”。 于娜却笑着拍了拍自己的肚子，语气轻松地说，以前留下的衣服，现在连扣子都扣不上了。
她上一次在社交媒体上发照片，还是2016年。 那之后，她几乎从公众视野里消失了十年。 这次回来，她坦言是因为健康出了大问题。 体重从模特时期的108斤，一路涨到了230斤。
这种失控始于焦虑症。 为了控制病情，她需要长期服用精神类药物。 药物的副作用之一就是导致代谢紊乱和体重增加。 压力大的时候，她会情绪性暴食。 医生曾因为她的肝功能出现受损风险，要求她停药。 但停药后，体重失控的情况反而更严重了。
她把更早的根源，指向了做模特的那些年。 为了维持T台上的“纸片人”身材，她有过连续三四年极端节食的经历，每天只吃两餐，一餐常常只有一个苹果。 这种极端的做法，可能永久性地损伤了她的基础代谢功能。 到了中年，身体本就面临代谢放缓，再加上焦虑症药物的二次冲击，体重便彻底失去了控制。
她参加《21天重养自己》这档节目，目标很明确，不是为了瘦回当年的模样。 她在节目里说，是想把健康的自己找回来。 这档节目在2026年5月20日开播，定位是女性健康旅居实验真人秀，同期的嘉宾还有李静、范湉湉等人。 节目设置了一个“重养小屋”，试图通过科学作息、营养膳食和专业训练来帮助参与者。
节目播出后，于娜退圈十年归来胖若两人的话题很快上了热搜。 很多网友翻出她当年的剧照，感叹变化太大。 但也有人留言说，胖了看上去也很美，健康比瘦重要。 她最后一次在社交媒体上分享生活照时，配的文字是“喜欢不同风格的自己，喜欢充实的生活”。 那是在2016年。
在“镜子屋”落泪之后，于娜擦干眼泪，对着镜头说，她终于开始面对这个问题了。节目里，她和罗海琼聊起这些年的经历，没有太多渲染，只是平静地叙述。 罗海琼听着，眼泪又掉了下来。
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